Pilates
Utilizando do peso do próprio corpo, o Pilates trata-se de um conjunto de exercícios físicos que visam uma reeducação dos movimentos corporais aliado a uma série de alongamentos e exercícios respiratórios.
Este método foi criado pelo alemão Joseph Pilates, no início do século XX, e exercita grandes grupos musculares em conjunto, com séries contínuas e suaves. Dessa forma, atua auxiliando no equilíbrio, concentração, flexibilidade e fortalecimento global corporal.
A técnica mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos – tudo isto sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, revigorando o aluno após a prática. Assim qualquer tipo de movimento, desde atividades cotidianas até a prática esportiva, geram um melhor aproveitamento para os pacientes. Afinal, priorizando o equilíbrio, nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente.
Espaço amplo com aparelhagem completa
Os exercícios podem ser realizados no solo ou com aparelhos específicos. Por isto, temos as melhores condições para a prática das atividades, tudo ocorrendo em espaço amplo e com completa aparelhagem e turmas reduzidas.
A prática regular do pilates tem grandes benefícios!
Estudos recentes comprovam que durante a realização dos exercícios aliados ao treino respiratório, são exercitados também os músculos do assoalho pélvico que auxiliam na prevenção da temida incontinência urinária. Além disso a prática do pilates promove a melhora de:
- Alinhamento postural;
- Fortalecimento da musculatura corporal;
- Flexibilidade;
- Combate à tensão e ao stress;
- Equilíbrio corporal;
- Coordenação motora;
- Consciência corporal;
- prevenção da incontinência urinária.
Patologias
Que o pilates tem diversos benefícios já ficou claro, mas sabia que com a prática regular da atividade é possível tratar de diversas patologias?
Com o fortalecimento muscular promovido é possível amenizar sintomas de diversas doenças neurológicas como as de Parkinson e Alzheimer.
Cada exercício é proposto pensando nas necessidades de cada individuo, assim depois de uma cuidadosa avaliação conseguimos melhorar a postura, aliviando e prevenindo lesões nas costas e na coluna. Tratando também de prevenir hérnias de disco, protrusão discal e desvios posturais como a escoliose, a cifose e a lordose.
Doenças reumáticas como osteoporose, tendinite, bursite, artrose, entre outras também podem ser amenizadas com a prática. Pois ao trabalhar com todo o corpo de maneira integrada proporciona-se maior mobilidade ao corpo, desenvolve melhor o equilíbrio e ajuda a pessoas de todas as idades, inclusive a idosos a ter maior qualidade de vida.
Ainda sente dor?
Aqui na Harmonia Pilates e RPG temos soluções completas para você se livrar das dores. Frequentemente temos alunos que escolhem junto à prática do pilates a realização, também, de aulas de RPG. Desta forma eles conseguem rapidamente tratar de dores por todo o corpo.
Ainda tem dúvidas sobre como as aulas de pilates podem melhorar seu dia a dia? Agende agora uma aula experimental gratuita e conheça a nossa estrutura!